7. Günde 1 fincandan fazla kahve içmeyin… Eğer kahveyi seviyorsanız bol sütlü içmeyi deneyin. Kahveye eklenen süt kahvedeki sert tadı veren kafein etkisini azaltacaktır.Kafein miktarı kahve çekirdeğinin miktarına, cinsine, nerede yetiştiğine göre farklılıklar gösterir. Türk kahvesinin bir fincanında vücut için yeterli olacak kafein miktarı mevcuttur.
----------------------------------------------------------------
katkıda bulunmak isterim
Çay ve kahve felç riskini azaltıyor en son haber
kahve konusunda özel araştırmalarım vardır..sloganım günde 5 bardak çay, 2 fincan türk kahvesi !!

bir şeyin doğrusunu görmek/görebilmek için doğaya bakın..
misal orman..et yiyen hayvanların hepsi canavar gibi,sağlıklı,atletik,akıllı,zayıf ve kaslı..ot yiyenler ise misal fil,gergedan,bizon durumları ortada..

zannımca insanın besin zincirinde en tepede protein, en altta ise karbonhidrat olmalı..kebabçılar, balıkçılar yaşadı

l-carnitinin plasebo dışında bir etkisi maalesef yok..
bazı şehir efsaneleri var..süt ve ürünleri yararlıdır, meyve ve sebzeler yararlıdır gibi inanmayın, peynir dışında süt ürünleri erişkinlere tavsiye edilmez..bitkiler ise(meyve ve sebze) sadece damak lezzetini artırıcıdır..tabi vitamin katkıları vardır fakat bunları zaten protein içeren gıdalardan alabilirsiniz...son söz doğal et, bolca tereyağı ve zeytinyağı, yumurta yiyin mutlu olun...