L-Carnitine genellikle Spordan 15 dakika önce almanız fayda sağlayacaktır. Yağların yanmasını isterseniz iyi bir Antreman yapmanız özellikle Cardio faydalı olacaktır. Sıvı ve hap olarakta var. Ama Sıvı daha çok tercih ediliyor.

http://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...-lar-f134.html

Bu siteden oldukça fazla bilgi alabilirsiniz diye düşünüyorum..