CT İstanbul Anadolu Yakası Üyesi
Status
Offline 
Bunu yapacağım hiç aklıma gelmezdi yani sigarayı bırakıp tavsiyede bulunmayı rüyamda görsem inanmazdım. Çevrem hala inanamıyor. 
Şimdi başarı ve başarısızlık yönünden birkaç tecrübe yazayım 
Nasıl bir içiciydim. Günde en az 3 ortalama 3-4 paket içen birisiydim. Birinci, yeniceden başlayıp hemen hemen bildiğimiz bütün cigaraları içen en son kendi cigaramı saran ne olur olmaz diyede zulada birkaç paket Tekel 2000 bulunduran bir içiciydim. (Bu arada sigara yanında pipo, nargile tütün adına herşeyide içiyordum) Bilenler bilir
1.deneme
İlk bıraktığımda ilk 3 gün çok fena geçti hele arabada yolda kavga etmediğim kimse kalmadı. Zayıf bir anında 1 hafta sonra başladım.
2.deneme
Sonra Zyban (ki bilenler bilir bu konuda güçlü bir ilaçtır esasında çok güçlü bir antideprasandır) Kurallara uyarak bıraktım. Paket bitene kadar iyiydi ama sanki sonra bir stres sardı. Geceleri hanımdan kaçamak yapıp bir tane içerek başladık sonra koyverdik gitti.
3.deneme
İlaçsız falan bıraktım bu arada nikotin bandı kullandım. Sorun yok sadece herkes çok sinirlisin diyordu. Bende her şeyi sigarayı bırakmaya yıkıyordum ama devam ediyordum. Bir bayram tatilinde Ayvalıka gittik. Arkadaşlar Sakızlı türk kahvesi söyledi (tam bir Kahve tiryakisiyimdir) yav 1 ay oldu 1 taneden bir şey olmaz dedim. Hanım bak istanbula dönünce başlarsın dedi. Ne İstanbulu Kafeden kalktık ilk uğradığım yerden cigara aldım
4.deneme
Bu sefer kararlıydım. Hatta hayat tarzını değiştirecektim. Hafif spor, sürekli temiz bir adam falan derken yav ne biçim bir adam oldum ben her şeyden vazgeçtim yok kiloya dikkat et, yok kahve içme, yok spor yap offff çok sıkıcı bir hayat dedim. Oysa ben TV karşısında, arabada püfür püfür estirmek istiyordum. Estirdim gene başladık
5.deneme
Bu sefer dahada kararlıydım. İşin en stresli döneminde bıraktım. İyi gidiyorduk birkaç kere kaçamak yaptık ama devam ediyordum. Çevreme baktım yav eve bile gidip gelen yok (çevrem hep sigara içiyor) hanım bile kahve yapıp apartmanda bir arkadaşa kaçıyor. Kimse ile sohbet edemiyorum. Bu nasıl hayat hay içine tüküreyim arkadaşları bile kaybettik dedim ve hanıma ver bir tane evlilik bozulacak arkadaşlar kayboluyor deyip püfledim.
Tabi bahanelerin sonucunda hiçbirşey değişmedi ben gene sinirliydim, hatta sigara yüzünden oğlumla sorun yaşıyordum. Ama herkese cigara olmayınca düşünemiyorum kafam çalışmıyor hem nasıl olsa öleceğiz ha öyle ha böyle deyip durdum. Tabiki hatalıydım.
6.Artık bıraktık
Özellikle bir iki abimin büyük söylemleri (ki bunlardan biri uçakta bile sigara içen bir kişi) onları uzun süreli bırakmaları ve arkasından babamın yaklaşık 55 senedir (belki daha fazladır) içen babamın bırakması, oğlumun her yere sigara zararlıdır yazıları asması yav ben ne yapıyorum dememe sebep oldu. (Şu gerçek TV reklamlarıda etkili oldu)
Abilerime sordum (Abilerim yaşça benden büyük arkadaşlar esasında) dedilerki kafayı hazırla, kafayı hazırlarken oğlunu düşün, çevreni düşün vs vs.. Sonra kendine bir süre koy ve bu süreye kadar sigarayı nasıl bırakacağını düşünme dibine kadar iç, hergün (nasıl olsa 3-4 paket içiyorsun) 1 en iyi sigarayı al 1 tane en kötü markayı al. 1 tane hafif al 1 tane en ağırı al ve hep iç her yerde iç tıksırana kadar iç. Sonra günü geldiğinde ev dahil her yerden sigara ile ilgili her şeyi kaldır. Ve arkana bakma
Bu son durumda hayatımda değişiklik yapmadım yani bana baskı yapacak hiçbirşeye girmedim kilo almayı göze aldım…Sadece hangi ortamlarda en çok sigarayı içiyorum onu düşündüm. Gerçi ben hep içiyordum ama özellikle iş, araba ve evde (herkes yattıktan sonra) içiyordum. Bununla ilgili alternatif önlemler aldım. İşte biraz kuruyemiş bulundurdum, Arabayı tamamen temizlettim mis gibi yaptım, evde biraz çay biraz alkol özellikle şarap takıldım. Çünkü şarap bardakta duruyor, hızlı içilmesi gerekmiyor, meze gerektirmiyor. Tabi bu arada Nikontin pastili kullandım (esasında ihtiyacım yoktu ama işte o bir anlık gafleti yaşamamak için elimin altında bir şey bulunsun istedim)
Kısaca ben bıraktıysam herkes bırakır (bana göre tabi). Yok zevk alıyorum, yemekten sonra nefis gidiyor, meret rakıyla iyide gidiyor, cigarasız kahvemi olur gibi lafların zaman geçtikçe boş olduğunu insan anlıyor.
Ama her bırakan potansiyel bir içicidir. Bu yüzden 1 tane bile içmemek bu işin en önemli püf noktası.
Biraz uzun yazdım Saygılar
Sony RX1 -- Nex-6/16-50
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
58Likes
LinkBack URL
About LinkBacks
Safir Nickli Üyeden Alıntı
Alıntı ile Cevapla
