Konu: Sigarayı Bıraktım !

-----------------------

Alnef Nickli Üyeden Alıntı

Bence sıgara bırakma kampanyası yapalım .
Şu an ve 1ay önce ve sonrası sigarayı bırakanlar isimlerini yazssın bakalım ne olacak

valla herkes burada toplanırsa hem birbirimize gaz vermiş oluruz iyide olur arkadaşlarda bol bol tecrübelerinden bahseder

Mert Gundogdu Nickli Üyeden Alıntı

Kardeşim tebrikler, doğru yolu seçtin sonunda =)

eyvallah kardeşim en sonunda kurtuldum illetten, bugün bile fark ediliyor yeminle daha güzel ağzımın tadı

fridel Nickli Üyeden Alıntı

emirhan bey bende günde 3 paket içerken 2 sene önce bıraktım.bıraktığımada çok ama çok memnunum.
sizin sağlığınız herşeyden önemli.çünkü gittimi geri gelmiyor.inşallah bırakırsınız.
eğer bırakamazsanız birde ilaçla bırakmayı deneyin.ben o şekilde bıraktım.

ya sağlık alanında çalışan biri olarak zaten her gün gözümün önünde bir sürü olay oluyor.

ancak benim iradem kuvvetlidir böyle durumlarda ilaca bile gerek kalmaz

Bende bırakmaya niyetliyim ama ya başaramazsam korkusu yüzünden cesaret edipte henüz deneyemedim. Hipnoz ve ilaç kullanarak bırakan pek çok kişi duydum. Stresi azaltmak konusunda faydalı olacağına bende inanıyorum. Birde mora terapi diye bir şey varmış ama ne kadar etkilidir bilmiyorum.
Sonuçta bir arkadaşımın babasının dedikleri hap aklıma gelir. Tabiatta çeşitli bitkileri yiyerek kafayı bulan hayvanlar vardır ama hiç bir hayvanın ağzından burnundan duman çıkmaz. Sigara içmek tabiata aykırı bir şey.

Safir Nickli Üyeden Alıntı

Bende bırakmaya niyetliyim ama ya başaramazsam korkusu yüzünden cesaret edipte henüz deneyemedim. Hipnoz ve ilaç kullanarak bırakan pek çok kişi duydum. Stresi azaltmak konusunda faydalı olacağına bende inanıyorum. Birde mora terapi diye bir şey varmış ama ne kadar etkilidir bilmiyorum.
Sonuçta bir arkadaşımın babasının dedikleri hap aklıma gelir. Tabiatta çeşitli bitkileri yiyerek kafayı bulan hayvanlar vardır ama hiç bir hayvanın ağzından burnundan duman çıkmaz. Sigara içmek tabiata aykırı bir şey.

Denemekten korkma ben belki 5-6 denemenin sonunda bıraktım Hipnozu falan bilmiyorum ama Sağlık Bakanlığınında önerdiği ilaçlar var. Bu ilaçlar esasında doktor kontrolsuz alınmamalı. Ben daha önce Zyban kullandım ciddi etkili ama en etkili sistem beyni buna hazırlamak yoksa hiçbirinin faydası olmuyor. O yüzden kendine bir hazırlık dönemi ver (çok uzun olmasın max 1 ay)

Hatta bu dönemde dibine kadar iç hergün marka değiştir. Eğer zamanın olursa (ilaçla bırakmak istersen) Sağlık bakanlığı sigara bırakma hattına başvur. Yok ilaçsız bırakacağım dersen belki biraz daha zor olur ama yan etkilerden kurtulursun. Belirlediğin gün geldiğinde elvada de. Hayatında bir değişiklik olacak mı HAYIR sağlığında değişiklik olacakmı EVET Ama herşey bir anda olmayacak o yüzden bir hayal kırıklığı yaşama. Eğer ilaçsız bırakacaksan stresli veya içtiğin anları düşün buralar için kendince çözüm üret. Yukarıda koyduğum Alen Carr videosu faydalı oluyor en azından sigara ile yüzleşmek ve sebepleri çürütmek yönünden. Sonra hoşgeldin yeni bir hayata...

Bunu söyleyen kişi uyku (ki az uyurum) hariç sürekli içen ve yaklaşık 3-4 paket içen kişidir

Denemekten korkma her başarısızlıktan insan ders çıkarıyor. Veeeee ne olursa olsun bir tane bile sigara içme Nargile, puro, pipo falanda içme sigaranın yerine koymaya kalkışma....

İstedikten sonra olur, kolay değildir ama olur. Bıraktın içersen bir daha denersin dünyanın sonu değil ya Saygılar

Bunu yapacağım hiç aklıma gelmezdi yani sigarayı bırakıp tavsiyede bulunmayı rüyamda görsem inanmazdım. Çevrem hala inanamıyor.

Şimdi başarı ve başarısızlık yönünden birkaç tecrübe yazayım

Nasıl bir içiciydim. Günde en az 3 ortalama 3-4 paket içen birisiydim. Birinci, yeniceden başlayıp hemen hemen bildiğimiz bütün cigaraları içen en son kendi cigaramı saran ne olur olmaz diyede zulada birkaç paket Tekel 2000 bulunduran bir içiciydim. (Bu arada sigara yanında pipo, nargile tütün adına herşeyide içiyordum) Bilenler bilir

1.deneme
İlk bıraktığımda ilk 3 gün çok fena geçti hele arabada yolda kavga etmediğim kimse kalmadı. Zayıf bir anında 1 hafta sonra başladım.

2.deneme
Sonra Zyban (ki bilenler bilir bu konuda güçlü bir ilaçtır esasında çok güçlü bir antideprasandır) Kurallara uyarak bıraktım. Paket bitene kadar iyiydi ama sanki sonra bir stres sardı. Geceleri hanımdan kaçamak yapıp bir tane içerek başladık sonra koyverdik gitti.

3.deneme
İlaçsız falan bıraktım bu arada nikotin bandı kullandım. Sorun yok sadece herkes çok sinirlisin diyordu. Bende her şeyi sigarayı bırakmaya yıkıyordum ama devam ediyordum. Bir bayram tatilinde Ayvalıka gittik. Arkadaşlar Sakızlı türk kahvesi söyledi (tam bir Kahve tiryakisiyimdir) yav 1 ay oldu 1 taneden bir şey olmaz dedim. Hanım bak istanbula dönünce başlarsın dedi. Ne İstanbulu Kafeden kalktık ilk uğradığım yerden cigara aldım

4.deneme
Bu sefer kararlıydım. Hatta hayat tarzını değiştirecektim. Hafif spor, sürekli temiz bir adam falan derken yav ne biçim bir adam oldum ben her şeyden vazgeçtim yok kiloya dikkat et, yok kahve içme, yok spor yap offff çok sıkıcı bir hayat dedim. Oysa ben TV karşısında, arabada püfür püfür estirmek istiyordum. Estirdim gene başladık

5.deneme
Bu sefer dahada kararlıydım. İşin en stresli döneminde bıraktım. İyi gidiyorduk birkaç kere kaçamak yaptık ama devam ediyordum. Çevreme baktım yav eve bile gidip gelen yok (çevrem hep sigara içiyor) hanım bile kahve yapıp apartmanda bir arkadaşa kaçıyor. Kimse ile sohbet edemiyorum. Bu nasıl hayat hay içine tüküreyim arkadaşları bile kaybettik dedim ve hanıma ver bir tane evlilik bozulacak arkadaşlar kayboluyor deyip püfledim.
Tabi bahanelerin sonucunda hiçbirşey değişmedi ben gene sinirliydim, hatta sigara yüzünden oğlumla sorun yaşıyordum. Ama herkese cigara olmayınca düşünemiyorum kafam çalışmıyor hem nasıl olsa öleceğiz ha öyle ha böyle deyip durdum. Tabiki hatalıydım.

6.Artık bıraktık
Özellikle bir iki abimin büyük söylemleri (ki bunlardan biri uçakta bile sigara içen bir kişi) onları uzun süreli bırakmaları ve arkasından babamın yaklaşık 55 senedir (belki daha fazladır) içen babamın bırakması, oğlumun her yere sigara zararlıdır yazıları asması yav ben ne yapıyorum dememe sebep oldu. (Şu gerçek TV reklamlarıda etkili oldu)

Abilerime sordum (Abilerim yaşça benden büyük arkadaşlar esasında) dedilerki kafayı hazırla, kafayı hazırlarken oğlunu düşün, çevreni düşün vs vs.. Sonra kendine bir süre koy ve bu süreye kadar sigarayı nasıl bırakacağını düşünme dibine kadar iç, hergün (nasıl olsa 3-4 paket içiyorsun) 1 en iyi sigarayı al 1 tane en kötü markayı al. 1 tane hafif al 1 tane en ağırı al ve hep iç her yerde iç tıksırana kadar iç. Sonra günü geldiğinde ev dahil her yerden sigara ile ilgili her şeyi kaldır. Ve arkana bakma

Bu son durumda hayatımda değişiklik yapmadım yani bana baskı yapacak hiçbirşeye girmedim kilo almayı göze aldım…Sadece hangi ortamlarda en çok sigarayı içiyorum onu düşündüm. Gerçi ben hep içiyordum ama özellikle iş, araba ve evde (herkes yattıktan sonra) içiyordum. Bununla ilgili alternatif önlemler aldım. İşte biraz kuruyemiş bulundurdum, Arabayı tamamen temizlettim mis gibi yaptım, evde biraz çay biraz alkol özellikle şarap takıldım. Çünkü şarap bardakta duruyor, hızlı içilmesi gerekmiyor, meze gerektirmiyor. Tabi bu arada Nikontin pastili kullandım (esasında ihtiyacım yoktu ama işte o bir anlık gafleti yaşamamak için elimin altında bir şey bulunsun istedim)

Kısaca ben bıraktıysam herkes bırakır (bana göre tabi). Yok zevk alıyorum, yemekten sonra nefis gidiyor, meret rakıyla iyide gidiyor, cigarasız kahvemi olur gibi lafların zaman geçtikçe boş olduğunu insan anlıyor.

Ama her bırakan potansiyel bir içicidir. Bu yüzden 1 tane bile içmemek bu işin en önemli püf noktası.

Biraz uzun yazdım Saygılar

Güzel bir başlangıç yapmışsınız, tebrik ederim.

Burada önemli olan ilk günlerde çevrenizde sigara içen birileri varsa, o sigaranın kokusu öyle güzel gelir ki anlatılmaz yani. O kokuyu almamak ise en zor olanı. Bu ilk 1 hafta boyunca devam eder. Daha sonra vücudunda bir dinçlik hissedersin ve sabah düzenli kalkabilirsin daha enerjik olursun. Kendini iyi hissedersin yani.

Daha önce sigaradan zehirlenmiştim. Üniversite yıllarıydı o sıra ne bulursak içiyorduk. Aynı gün içinde Camel, Marlboro, Parlament, Winston, Lm, Viceroy, Bahar nanelisinden . İllaki bunların 3-4 ünü götürüyorduk. Ta ki bir gece yataktan bir hışımla kalktım. Lavaboya doğru yöneldiydim kapıyı açar açmaz istifar ettim. Katı kahverengi bir sıvı geldi. Ertesi gün ise sanki uçuyorum. Vücudum çökmüş sigara kokusu geldi mi bayılacak gibi oluyordum. Akşam ev ahalisi toplandı hastaneye gidek yok. Neyse tarhana çorbası yaptılar zar zor 1 tabak içtim aradan 10 dakka geçmedi bir daha istifar ettim. Bu seferde simsiyah su. Bilmiyorum kimsenin başına gelmemiştir belki ama benim hikayem böyle.

bikaç paket prestige iç abi tiksinirsin zaten sigaradan


bu arada tebrikler, sigarayı bırakmayı düşünmeniz bile güzel. umarım bir daha hiç bulaşmazsınız.

Daha önce bırakmış ama sonra tekrar başlamış biri olarak, öncelikle kararını tebrik ederim.. En iyi yöntemi yani, bu işi kafada bitirmeye karar verip nikotin bandı, ilaç vs.. kullanmadan bırakmayı seçmişsiniz.
1. Bir arkadaş daha yazmış, bu dönemde bol su için.
2. Bu süreçte sigara içilen ortamlardan, sigara içen arkadaş çevresinden mümkün olduğunca uzak durun.. Bu dönemlerde içenlerin yanında durmayın, yanınızda biri içerse izin vermeyin yada çıkın hava alın..
3. Ara sıra içmek için kriz gelebilir ama çabuk geçer, zamanla da giderek azalır. bu dönemlerde naneli, meyve aromalı sakızlar iyi gelir, yanınızda bulunsun..
4. Ağzınızın tadı değişecek, vücudunuza sinen o ağır koku zamanla gidecek.. Yanınıza gelen sigara içen birinin, sigara kokusu sinmiş odaların ne kadar kötü koktuğunu zamanla göreceksiniz..
5. Son olarak... Mesele bırakmak değil.. Yeniden başlamamak..

Bıraktıktan sonra 2 sene ağzına sürmemiş biri olarak.. Üzücü, yıkıcı bir haberden sonra bile, 1 taneden birşey olmaz demeyin.. Asla yakmayın..
Arkası geliyor..

Tebrikler, Allah yardımcınız olsun. İnanmak başarmanın yarısıdır, inanırsanız başaracağınıza eminim.

home ofis çalıştığımdan günde 2 paket giderken bundan tam 9 ay önce bıraktım...
ona vereceğim parayı lense yatırdım...
bir daha asla.....

http://youtu.be/x4c_wI6kQyE
İsin espirisi bir yana
Sadece 10 paket sigaradaki katran miktarını izlemenizi tavsiye ederim...

http://youtu.be/cMrKlvuOeI4

Sent from my Canon Eos 7D using Tepetaklak

1. video doğru olmasa da insanı güldürüyor sanki veletin için 30 - 40 yaşlarından birinin ruhu girmiş

2. videoyu da herkese izletmek lazım bende 2008'de bıraktım günde 3 paket içiyordum. Ne nefes alabiliyordum ne yürüyebiliyordum şükür şimdi hem sağlık hem maddi yönden toparladım tekrar. Bu aralar evdekilerin de kafasına girmeye çalışıyorum ama 35 - 40 senedir içiciler artık nasıl olacak bilmiyorum.

Ahh darısı benim başıma
En son geçen hafta denedim 4 gün dayanabildim


Sent from my iPad using Tapatalk HD

zerosn Nickli Üyeden Alıntı

1. video doğru olmasa da insanı güldürüyor sanki veletin için 30 - 40 yaşlarından birinin ruhu girmiş

2. videoyu da herkese izletmek lazım bende 2008'de bıraktım günde 3 paket içiyordum. Ne nefes alabiliyordum ne yürüyebiliyordum şükür şimdi hem sağlık hem maddi yönden toparladım tekrar. Bu aralar evdekilerin de kafasına girmeye çalışıyorum ama 35 - 40 senedir içiciler artık nasıl olacak bilmiyorum.

AtaletMomenti Nickli Üyeden Alıntı

Ahh darısı benim başıma
En son geçen hafta denedim 4 gün dayanabildim


Sent from my iPad using Tapatalk HD

Ya herkese söylüyorum gören de satıcısı benim sanacak. Ama e-sigarayı deneyin denetin. Faydası çok.

umarım devamı gelir

ilk 3 hafta cok zorlanacaksın ilk defa deniyorsan ondan sonrası kebap içtiğin şeylerin tadından tut yemeğin tadını dahii farklı alacaksın bende bir bıraksam güzel olacak ama zevk alıyorum içerken

Ilk defa deniorm ve 3 gunde sikinti yok. Herhangi bi zorlanmada kalmadi artik gayet ii hissediorm kendimi

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

Benim denemedigim yöntem kalmadı , champix diye bir ilaç kullanmıştım 1 ay içmedim ilacı bırakıp tekrar başladım,kendi iradesi ile birakamayanlara doktor kontrolünde olmak kaydıyla (171 sigarayı biraktirma hattı vb.) denemelerini öneririm

çok geçmiş olsun takdir edilecek bir davranış.Darısı herkesin başına.
benim dedemde çok küçük yaşlardan beridir 60 yaşına kadar sürekli içen biriydi bende çok üzülürdüm hasta olacak ölecek diye bu hayatta bırakabilecek en son kişi olarak görürdüm kim bırak derse kavga çıkarıyordu sigarama ellemeyinde ne derseniz deyin diyordu ama son noktayı doktor koydu amca sen çok yaşamazsın bu böbreklerle demiş bu sigara mahvetmiş seni demiş bırakış o bırakış :
demekki zor değilmiş..nargileninde sigaradan hiç bir farkı yok.

reklam olmasın ama sonsigaran.com dan elektronik sigara aldım ben bu yaz ve 6 aydır sigara içmiyorum