Daha önce bırakmış ama sonra tekrar başlamış biri olarak, öncelikle kararını tebrik ederim.. En iyi yöntemi yani, bu işi kafada bitirmeye karar verip nikotin bandı, ilaç vs.. kullanmadan bırakmayı seçmişsiniz.
1. Bir arkadaş daha yazmış, bu dönemde bol su için.
2. Bu süreçte sigara içilen ortamlardan, sigara içen arkadaş çevresinden mümkün olduğunca uzak durun.. Bu dönemlerde içenlerin yanında durmayın, yanınızda biri içerse izin vermeyin yada çıkın hava alın..
3. Ara sıra içmek için kriz gelebilir ama çabuk geçer, zamanla da giderek azalır. bu dönemlerde naneli, meyve aromalı sakızlar iyi gelir, yanınızda bulunsun..
4. Ağzınızın tadı değişecek, vücudunuza sinen o ağır koku zamanla gidecek.. Yanınıza gelen sigara içen birinin, sigara kokusu sinmiş odaların ne kadar kötü koktuğunu zamanla göreceksiniz..
5. Son olarak... Mesele bırakmak değil.. Yeniden başlamamak..

Bıraktıktan sonra 2 sene ağzına sürmemiş biri olarak.. Üzücü, yıkıcı bir haberden sonra bile, 1 taneden birşey olmaz demeyin.. Asla yakmayın..
Arkası geliyor..