final cut'çı değilim ama bildiğim kadarıyla etkileşimli olarak AE ya da Premiere'e export yapılabiliyor sahneniz...
bunun için artı plug-in'e ihtiyaç yok diye biliyorum XML dosyası olarak export ediyor olabilir ihtimal...

artı olarak H.264 kaliteli görüntü değil zaten... en makulu MPEG

FLV türü bir dosyaya çevirip internet üzerinde mi yayınlayacaksınız?